インスタの投稿時間はいつがいい？自分の正解を2週間で決める方法

インスタの投稿時間、なんとなく「夜の20時くらいがいいらしい」で出していませんか。SNS運用の相談を受けていると、時間だけを何度も変えて、結局どれが良かったのか分からなくなっている方が本当に多いです。投稿時間は確かに効きます。ただし効き方には範囲があって、効く場面と効かない場面がはっきり分かれます。

この記事では、一般的な目安の時間帯からターゲット別・形式別の考え方、インサイトの読み方、そして「あなたのアカウントにとっての正解」を2週間で決める具体的な検証手順までを順番に書きます。目安をなぞって終わりにせず、最後は自分の数字で決められるところまで持っていってください。

インスタの投稿時間って、本当に結果が変わるの？

結論から言うと変わります。ただし「同じ投稿を違う時間に出したら10倍伸びる」という変わり方ではありません。変わるのは初動の伸び方であり、そこから先の広がり方に差が出る、という順番です。この構造を理解しておかないと、時間だけをいじり続けて消耗します。

まずは投稿時間がどこに効いているのかを分解しておきましょう。ここが分かると、後半の検証手順がそのまま腹落ちします。

投稿時間が効くのは『最初の数時間』だけ

インスタのフィードは完全な時系列ではありませんが、それでも新しい投稿はフォロワーのタイムライン上位に並びやすくなります。つまり投稿直後にログインしている人が多いほど、同じ投稿でも見られる回数が増えます。そしてインスタは、初動で保存・いいね・滞在時間といった反応が集まった投稿を「良い投稿」と判断して、さらに表示を広げます。投稿時間が効くのは、この最初のきっかけ作りの部分です。

逆に言えば、投稿から半日も経てば時間の影響はほぼ消えます。発見タブやリールのおすすめから届く流入は、投稿から数日後に伸び始めることも珍しくありません。だから「時間を最適化すれば全部解決する」という発想は捨ててください。時間は初動の着火剤であって、燃料そのものではありません。

フィード・リール・ストーリーズで時間の効き方が違う

同じ投稿時間の話でも、形式によって重みがまったく違います。フィード投稿はフォロワーのタイムラインが主戦場なので、時間の影響を一番受けます。リールはおすすめ経由で非フォロワーに届く割合が高く、時間の縛りが相対的に弱くなります。ストーリーズは24時間で消えるため、「何時に出すか」よりも「消えるまでにどの時間帯をまたぐか」で考えます。

この違いを無視して全部を同じ時間に出すと、検証しても結果がぼやけます。後で比較するときは必ず形式をそろえて比べる、と今のうちに覚えておいてください。形式ごとの具体的な決め方はH2-4で詳しく扱います。

時間より先に整えるべきこと

厳しいことを言いますが、投稿の中身が弱いアカウントは、何時に出しても伸びません。1枚目で止まるかどうか、保存したくなる情報が入っているかどうか、プロフィールに来た人がフォローする理由が書いてあるかどうか。この3つが整っていない状態で時間だけを調整するのは、穴の空いたバケツに水を注ぐのと同じです。

優先順位をはっきり付けます。1に投稿内容、2に投稿頻度の安定、3に投稿時間です。週1投稿のアカウントが時間を最適化しても体感できる差は出ません。最低でも週3〜4回、同じ曜日・同じ枠で出せる体制を作ってから時間の話に進んでください。頻度が安定して初めて、時間ごとの差が数字として見えるようになります。

迷ったら何時に投稿すればいいの？

「とりあえず今日どうすればいいか教えてほしい」という方も多いはずです。検証を始める前のスタート地点として、一般に反応が集まりやすいとされる時間帯を押さえておきましょう。ここで挙げる時間は、生活リズムから説明がつく範囲の目安です。

大事なのは、この目安を「答え」ではなく「検証の候補」として使うことです。候補を3つに絞って試すためのたたき台だと思ってください。

平日の朝・昼・夜の3つの山

平日にスマホを触る時間は、生活上どうしても3つの山ができます。朝の7時〜8時30分は通勤・通学の移動中と起床直後。昼の12時〜13時は休憩時間。そして夜の20時〜22時30分は、帰宅して自由時間になった人が一斉に流れ込む時間帯です。このうち最も人数が多いのは夜の山で、次が朝、最後が昼という順になるのが一般的な傾向です。

ただし人が多い時間は、同時に投稿も多い時間です。夜21時はライバルの投稿も最も増えるので、タイムラインの中で埋もれやすくなります。フォロワーが少ないうちは、あえて朝7時台や昼12時台のような競合が薄い枠のほうが初動を取れることがあります。「人が多い時間＝自分にとって最適」ではない、という点だけは押さえておいてください。

土日は平日と何がずれるのか

土日は通勤がなくなるので、朝の山が後ろにずれて、ゆるやかになります。平日7時台に立っていた山が、土日は9時〜11時あたりに移動するイメージです。昼の山は平日ほどはっきりせず、12時〜15時にだらだらと広がります。一方で夜の山は平日より早く始まり、19時台から立ち上がることが多くなります。

もうひとつ、土日の夜は外出や家族との時間でスマホを見ない人が一定数いるため、平日の夜ほどピークが鋭くなりません。土日に投稿するなら、平日と同じ21時を狙うより、午前中の遅い時間や夕方の17時〜19時を試す価値があります。ここは業種とフォロワー層で大きく変わるので、後述の検証で確かめてください。

曜日ごとの目安を一覧で見る

曜日別の目安を表にまとめます。あくまで出発点の候補であり、全アカウント共通の正解ではありません。

表を見て気づいてほしいのは、火曜から木曜の3日間が最も安定しているという点です。検証をするなら、この3日間に候補時間をぶつけるのが一番ノイズが少なくなります。月曜と金曜は週の始まりと終わりで行動がぶれやすく、比較用のデータとしては扱いにくいからです。

目安の数字をそのまま信じてはいけない理由

この手の目安は、あらゆる業種・あらゆる年齢層を平均した数字です。平均というのは、誰にも完全には当てはまらない数字でもあります。たとえば深夜勤務の看護師向けアカウントなら朝7時はちょうど退勤直後ですし、未就学児を育てている層に向けたアカウントなら21時は寝かしつけの真っ最中です。

私がこれまで見てきた中で、目安どおりの時間がそのまま最適だったアカウントは半分もありません。むしろ「競合が誰も投稿していない時間」に当たりがあるケースが多いです。だから目安は候補を3つに絞るためだけに使い、最後は自分のインサイトと検証結果で決める。この進め方を徹底してください。

誰に届けたいかで時間はどう変えたらいい？

投稿時間を決めるうえで一番効くのは、全体平均ではなく「自分が届けたい人の生活リズム」です。ターゲットの1日を朝起きてから寝るまで書き出してみると、スマホに触れる隙間が自然と見えてきます。

代表的な層ごとに、狙うべき時間と避けたい時間を整理します。自分のフォロワー層に近いものを候補として採用してください。

会社員・OLに届けたいとき

会社員層は、通勤電車・昼休み・帰宅後という3点で区切って考えます。朝は7時00分〜8時00分の移動中、昼は12時05分〜12時40分の食事中、夜は21時30分〜23時00分の入浴後が狙い目です。特に昼は「12時ちょうど」より数分遅らせたほうが良く、席を立って食事にありついた頃にタイムラインの上に乗る形になります。

避けたいのは、18時台と19時台前半です。退勤・移動・夕食が重なって、スマホを開いても流し見で終わる時間帯になります。平日が取りにくい業種なら、日曜の夜21時台を強化するのも有効です。翌週の準備をしながらスマホを触る層が戻ってくるので、ビジネス系・自己投資系の投稿は日曜夜と相性が良いです。

主婦・子育て世代に届けたいとき

この層は、家族が家にいない時間と、寝かしつけ後の時間に大きな山ができます。具体的には、家族を送り出した後の9時30分〜11時00分、子どもが昼寝する13時〜14時台、そして寝かしつけが終わった21時30分〜23時00分です。特に午前中の枠は他の層との競合が少ないため、初動を取りやすい穴場になります。

一方で、16時〜19時台は夕食準備と帰宅対応で完全に埋まります。ここに出すと、どれだけ良い投稿でもタイムラインを流れていくだけです。子どもの年齢によって夜の山の位置がずれるので、未就学児中心なら21時台、小学生中心なら22時台と、ペルソナを一段細かく設定してから枠を決めてください。

学生に届けたいとき

学生は全体的に夜型で、山が遅い時間に寄ります。放課後の16時〜18時、そして22時〜24時の2つが中心です。深夜0時台でも反応が残る唯一の層で、受験期や試験期間になるとさらに後ろへずれます。朝の通学時間は見る時間が短く、保存よりも軽いいいねに留まりやすい傾向があります。

学生向けで注意したいのは、長期休暇で生活リズムが丸ごと変わる点です。夏休みや春休みに入ると、平日の昼間にも山ができ、夜はさらに遅くなります。この層を狙うなら、学期中と長期休暇中で投稿枠を切り替える前提でカレンダーを組んでおくと安定します。

店舗・BtoBアカウントの場合

飲食店や美容室などの店舗アカウントは、「見てもらう時間」ではなく「来店を決める時間」から逆算します。ランチ集客なら10時30分〜11時30分、ディナーなら16時〜17時30分に出すと、まさに店を探している人の目に入ります。美容室やサロンの予約喚起なら、翌週の予定を考える日曜夜が強いです。

BtoBアカウントは、平日の業務時間に寄せるのが基本です。始業前の8時30分前後、昼休みの12時台、そして一区切りつく16時〜17時台。土日と夜遅い時間は反応が落ちます。BtoBは数より質なので、リーチ数ではなくプロフィール遷移数とサイトクリック数で時間を評価してください。評価指標を間違えると、判断そのものが狂います。

リール・ストーリーズ・フィードはそれぞれ何時に出せばいいの？

形式ごとに時間の考え方が違う、という話をここで具体化します。同じ「投稿時間」という言葉でも、やっていることはまったく別物です。

まず全体像を表で押さえてから、それぞれの決め方を見ていきましょう。

フィード投稿の時間の決め方

フィードは、フォロワーが最も多くログインしている時間の30分〜1時間前に出すのが基本です。投稿してすぐ全員のタイムラインに並ぶわけではなく、配信が広がるまでに少し時間がかかるからです。ピークが21時なら、20時00分〜20時30分に投稿する。この「少し前倒し」を覚えておくだけで初動が変わります。

もうひとつ、フィードは投稿頻度と曜日を固定したほうが成果が安定します。「火・木・土の20時」のように枠を決めると、フォロワー側にも習慣が生まれ、通知を切っていても見に来てくれる人が増えていきます。毎回バラバラな時間に出していると、この習慣化の効果を丸ごと捨てることになります。

リールは非フォロワーに届くので時間の縛りが弱い

リールの表示先はおすすめ面が中心です。つまりフォロワーがログインしていない時間に出しても、インスタ側が「このリールを好きそうな人」を探して配信してくれます。実際、投稿から2〜3日後に急に伸び始めるリールは珍しくありません。だからリールに関しては、時間を気にしすぎる必要はありません。

とはいえ完全に無関係でもありません。投稿直後にフォロワーが反応してくれれば、それが最初の評価材料になり、おすすめへの展開が早まります。だからリールも「フォロワーの山の少し前」に出しておくのが無難です。優先順位としては、時間を悩む労力があるなら冒頭1〜2秒の作り込みに回したほうが、確実に成果が出ます。リールがきっかけで一気にフォロワーが増えることもあり、その現象についてはInstagramでフォロワーが急増するのはなぜ?対策や運用方法も解説!で詳しく触れています。

ストーリーズは24時間で消える前提で逆算する

ストーリーズで考えるべきは、投稿時刻ではなく「どの時間帯をまたいで生きているか」です。朝7時に出したストーリーズは翌朝7時に消えるので、その日の夜の山をまるまるカバーできます。逆に23時に出すと、翌日の夜の山が来る前に消えてしまいます。閲覧数を最大化したいなら、夜の山の前に必ず生きている状態を作ってください。

実務的には、朝7〜8時台に1本、夜20〜21時台に1本という2本立てが最も効率的です。朝の分が夜までカバーし、夜の分が翌日の朝と昼をカバーする形になり、どの時間にログインした人にも何かしら表示されます。アンケートや質問スタンプを使う回は、反応を回収したい時間から逆算して、24時間フルに使える朝に出すのが鉄則です。

1日に複数出すときの間隔

フィード投稿を1日に複数回出す場合、最低でも4時間、できれば6時間以上空けてください。間隔が近すぎると、自分の投稿同士でフォロワーのタイムラインを奪い合うことになり、2本目の初動が明確に落ちます。朝と夜、昼と夜のように、別の山に1本ずつ配置するのが正解です。

ストーリーズは連投しても構いませんが、1回のまとまりは3〜5枚までに抑えます。10枚を超えると途中で離脱され、最後まで見てもらえる割合が大きく下がります。複数テーマを出したいときは、朝に3枚・夜に3枚と分けたほうが、合計の閲覧数も完了率も上がります。

インサイトで自分のフォロワーが動く時間はどう調べればいいの？

ここからが本題です。一般的な目安はあくまで出発点で、あなたのアカウントの答えはインサイトの中にあります。ただしインサイトの数字には読み方のコツと、見落とされがちな限界があります。

手順と注意点をセットで押さえていきましょう。

プロアカウントへの切り替えと表示条件

インサイトは、ビジネスまたはクリエイターの「プロアカウント」でなければ使えません。個人アカウントのままでは、そもそもアクティブ時間のグラフが存在しません。切り替えは設定から数タップででき、無料です。切り替えても投稿やフォロワーが消えることはなく、いつでも個人アカウントに戻せます。

もうひとつ重要なのが、フォロワー数の条件です。フォロワーが概ね100人に満たないアカウントでは、オーディエンスの詳細データ（アクティブな時間・年齢・地域）が表示されません。これは個人が特定されるのを防ぐための仕様なので、待っても出てきません。100人に届くまでは、この記事のH2-2・H2-3で挙げた目安を候補として使い、H2-6の検証を自力で回してください。自分のフォロワー数の確認方法に不安がある方はInstagramのフォロワーとフォロー中とは？確認と解除方法も参考になります。

『最もアクティブな時間』の開き方

手順はシンプルです。プロフィール画面から「プロフェッショナルダッシュボード」を開き、インサイトの「合計フォロワー」をタップします。画面を下にスクロールすると「最もアクティブな時間帯」という項目があり、「時間」と「日」のタブを切り替えられます。「時間」では曜日ごとに、0時から23時までの棒グラフが表示されます。

見るときは、必ず曜日を1日ずつ切り替えて確認してください。平日と土日で形がまったく違うはずです。そして1回見て終わりにせず、1週間おきに3回ほど記録を取ります。1回のスクリーンショットだけだと、その週にたまたま起きた出来事に引っ張られた形を信じてしまうことになります。

グラフの山の形で候補時間を絞る

グラフを見たら、まず一番高い棒を探します。次に、2番目・3番目に高い棒を探します。この3つが、あなたのフォロワーにとっての山です。そして前述のとおり、投稿はその山の30分〜1時間前に置きます。グラフの最高点にぴったり合わせるのではなく、少し手前に置く。これが実務での使い方です。

山の形にも意味があります。1つの時間だけが突出している鋭い山なら、その前後30分に集中させる価値があります。逆に19時から23時までなだらかに高い台形なら、時間よりも内容で差を付けるべきアカウントです。台形型のアカウントで時間だけを何度も変えても、数字はほとんど動きません。形を見て、時間に投資すべきかどうかを先に判断してください。

インサイトが映していない人たち（非フォロワー）

ここが多くの記事で抜けている、一番大事なポイントです。インサイトの「最もアクティブな時間」は、あくまで既存フォロワーの行動しか集計していません。リールや発見タブで届く非フォロワーの行動は、このグラフに一切反映されていないのです。

つまり、フォロワー向けの投稿（フィード、ストーリーズ）はインサイトの山に合わせる価値がありますが、新規開拓を狙うリールにはこのグラフをそのまま当てはめられません。リールのリーチの8割が非フォロワーというアカウントで、フォロワーのアクティブ時間を必死に合わせても効果は限定的です。インサイトの「リーチしたアカウント」から、フォロワーと非フォロワーの比率を先に確認してください。この比率が、時間にどれだけ投資すべきかを決める判断材料になります。

自分にとっての正解の時間は2週間でどう決めればいいの？

「いくつか試して比べましょう」で終わる記事が多いのですが、それでは何も決まりません。ここでは、何を・何回・どの指標で比べるかを具体的に決めます。2週間、このとおりに動けば答えが出ます。

必要なのは、候補時間3つ・投稿9本・記録表1枚だけです。

比べる条件をそろえる（形式・テーマ・曜日）

検証で最も多い失敗が、条件をそろえないまま比べることです。月曜20時にリール、水曜12時にカルーセル、土曜9時に1枚画像を出して「水曜12時が一番伸びた」と結論づけても、それは時間の差なのか形式の差なのか分かりません。比べるときは、形式・テーマのジャンル・曜日の3つをそろえます。

おすすめは、火・水・木の3日間に、同じ形式（たとえばカルーセル投稿）で、同じテーマ系統のネタを出す方法です。前述のとおりこの3日間は行動が安定しているので、ノイズが最も少なくなります。1枚目のデザインのトーンも極力そろえてください。見た目が大きく違うと、それだけで初動が変わってしまいます。

候補の時間帯ごとに3投稿以上出す

1回の投稿で判断してはいけません。インスタの数字は投稿ごとのブレが大きく、1本だけでは偶然と実力の区別がつきません。候補時間は3つに絞り、それぞれ3投稿ずつ、合計9投稿で比較します。週4〜5投稿のペースなら、ちょうど2週間で終わります。

候補の決め方は、インサイトの山の上位3つをそのまま使うのが基本です。インサイトが出ていないアカウントなら、朝7時30分・昼12時10分・夜20時30分の3つから始めてください。割り当ては「火=朝、水=昼、木=夜」を1週目、2週目は「火=昼、水=夜、木=朝」のようにずらすと、曜日の影響を打ち消せます。

初動率で比べる

比較する指標は、いいね数ではありません。いいね数はフォロワーの増減に引っ張られるので、時期をまたいだ比較に向きません。使うのは、投稿から24時間後のリーチをフォロワー数で割った「初動リーチ率」です。次の式で求めます。

たとえばフォロワー3,000人のアカウントで、24時間後のリーチが1,200だったとします。計算は次のようになります。

あわせて保存率も記録しておくと、投稿の質と時間の影響を切り分けられます。保存率は次の式です。

記録はスプレッドシート1枚で十分です。下のような表を作って、投稿ごとに埋めていってください。

Xも並行して運用していて、プラットフォームをまたいで投稿時間と反応の関係を追いたい場合は、KAMITTERのような分析ツールで数字を自動で蓄積しておくと、手入力の負担がなくなります。手作業の記録は3週目あたりで必ず止まるので、続かないと感じたら早めに仕組み化してください。

結果の読み方と次の2週間の動き方

9投稿が終わったら、時間帯ごとに初動リーチ率の平均を出します。判断の基準はシンプルで、最も高い時間帯と最も低い時間帯の差が「10ポイント以上」あれば、それは時間の差だと判断してよいです。差が5ポイント未満なら、あなたのアカウントにとって投稿時間の影響は小さく、内容の改善に資源を振り向けるべきだという答えになります。

差が出た場合は、次の2週間で勝った時間帯を軸にして、その前後30分をさらに比べます。20時30分が勝ったなら、20時00分と21時00分を試す。これで枠が固まったら、以後3か月はその時間を固定してください。頻繁に変えると比較の基準そのものが失われます。フォロワー層は季節やアカウントの成長で変わるので、3か月に一度だけ再検証する、というサイクルが現実的です。

投稿したあとの1時間は何をすればいいの？

意外と語られませんが、投稿時間と同じくらい成果を左右するのが「投稿直後の1時間の行動」です。せっかく良い時間に出しても、投稿してアプリを閉じてしまっては、初動を自分で捨てていることになります。

やることは3つだけです。手間はかかりますが、効果はすぐに数字に出ます。

コメントにはすぐ返す

投稿直後に付いたコメントには、できるだけ5分以内に返信してください。コメントのやり取りはエンゲージメントとしてカウントされ、投稿の評価を押し上げます。しかも返信すると相手に通知が飛び、もう一度投稿を見に来てくれることが多く、滞在時間も伸びます。

返信は「ありがとうございます」で終わらせず、質問を1つ返すのがコツです。会話が続けばそのぶんエンゲージメントが積み上がり、相手との関係も強くなります。逆に、知らない相手からのDMやコメントに対応したくない場面もあるはずで、そうしたときの線引きはインスタでDMを制限できるアカウント制限の機能や設定方法を解説!にまとめています。

ストーリーズで新しい投稿を知らせる

フィード投稿を出したら、その10〜30分後にストーリーズでシェアします。ストーリーズは画面上部に常に表示されるため、タイムラインで見逃した人にも届きます。この一手間だけで、初動リーチが1〜2割変わることは珍しくありません。

シェアするときは、投稿をそのまま貼るだけでなく「今日の投稿、保存推奨です」のような一言テキストを添えてください。何も書かずに貼ると、ただの転載として素通りされます。さらにアンケートスタンプを重ねると、タップ率が上がって投稿への遷移も増えます。

投稿直後に削除・再投稿をしない理由

誤字に気づいて慌てて削除し、投稿し直す。これが初動を潰す一番もったいない行動です。削除すると、それまでに積み上がった表示実績とエンゲージメントがすべてゼロに戻ります。再投稿した2本目は、1本目と同じようには配信されません。

キャプションの誤字は編集機能で直せるので、削除せず編集で対応してください。画像そのものを間違えた場合だけは差し替えが必要ですが、その場合も24時間以上空けてから出し直したほうが安全です。短時間に同じ内容を連続投稿すると、スパム的な挙動と判定されるリスクもあります。慌てないことが結局は一番の近道です。

投稿時間でつまずきやすいのはどんなとき？

最後に、実際の運用でよく起きるつまずきと、その対処をまとめます。ここに当てはまる方は、時間を変える前にこちらを解決してください。

原因別に整理した表も付けておきます。

フォロワーが少なくてインサイトが出ないとき

フォロワー100人未満ではアクティブ時間が表示されない、という話はすでに触れました。この段階でやるべきことは、時間の最適化ではなく、ターゲットを明確にして投稿を積むことです。100人までは、朝7時30分・昼12時10分・夜20時30分のどれか1つに固定して、とにかく本数を出してください。

固定する理由は、比較のためです。毎回違う時間に出していると、100人を超えてインサイトが使えるようになったときに、過去データが比較材料として使えません。同じ時間に出し続けた投稿群があれば、それが後から基準線になります。初期は「変える」より「そろえる」が正解です。

海外のフォロワーが多いとき

インサイトのオーディエンスから「上位の国」「上位の都市」を確認してください。日本以外が3割を超えているなら、時差を前提に設計を変える必要があります。たとえばアメリカ西海岸は日本との時差が約17時間なので、日本の夜21時は向こうの朝4時です。

対処は2つあります。1つは、どちらかの地域に絞って投稿枠を決めること。もう1つは、1日2回投稿にして、日本向けの枠と海外向けの枠を分けることです。言語が混在すると両方に刺さらなくなるので、キャプションの言語と内容も枠ごとに変えてください。なお、海外からの不自然なフォロワー増が混ざっているケースもあり、その見極めにはインスタフォロワー増えたり減ったりの原因と対処法が参考になります。

予約投稿の時刻がずれる・出ないとき

インスタの予約投稿は、プロアカウントならアプリ内の作成画面から「詳細設定」→「日時を指定」で設定できます。最大で数か月先まで指定可能です。ずれる原因で最も多いのは、端末またはMetaビジネススイート側のタイムゾーン設定が日本時間になっていないケースです。まずここを確認してください。

タイムゾーンが正しいのに投稿されない場合は、アプリのバージョンが古い、通信が不安定、動画の処理が終わっていない、のいずれかが原因です。予約投稿は数分遅れることがあるため、分単位で厳密に合わせる運用には向きません。重要な告知だけは手動投稿にする、という使い分けが安全です。インサイトやフォロワー表示自体がおかしいときは、インスタのフォロワーが表示されない？Instagram不具合の対処方法の手順で切り分けてください。

時間を変えても伸びないとき

H2-6の検証で、時間帯ごとの初動リーチ率の差が5ポイント未満だったなら、答えははっきりしています。あなたのアカウントの課題は時間ではありません。保存率が3％を下回っているなら内容の価値が足りていませんし、リーチは出ているのにプロフィール遷移が1％未満ならプロフィール設計の問題です。

見るべき順番を示します。1枚目で止まっているか（リーチ）、最後まで見られているか（滞在・完了率）、持ち帰る価値があったか（保存率）、その人が自分を知りたいと思ったか（プロフィール遷移）、最後にフォロー。この5段階のどこで落ちているかを特定してから手を打ってください。投稿時間はこの5段階のうち一番最初の入口を少し広げるだけの施策です。入口の手前で立ち止まったまま、時間だけを動かしても数字は変わりません。

2週間の検証で枠が決まったら、あとは固定して内容の改善に集中する。これが遠回りに見えて、最短ルートです。今日の投稿から、時刻と24時間後のリーチを記録するところだけでも始めてみてください。